ダイエット方法 短期間 ■ リバウンドは何故起きる？
ダイエット方法を、
短期間で実践するとダイエットのやり方次第で、
リバウンドを発生させます。
リバウンドについては、
いつも記事に取り上げて、
ご説明していますが・・・・。
リバウンドはとても怖い病気なんですね（泣
いったいリバウンドとは、
どういうものなのか？
最近ご相談メールにも、
このようなご質問が多く届いています。
もう一度、
確認の意味で解説してみたいと思います＾＾
あなたのおかげで●●位になりました♪
まず、
リバウンドでよくあるケース。
食事から起きるタイプが、
最も多く経験した方もいると思います。
まず人は食事をすると、
脂肪組織からレプチンというホルモンが、
食事２０～３０分で分泌され、
そのレプチンの濃度が上昇すると、
「もう満腹です」
と、
脳に命令を出して食欲を低下させます。
食事によって体脂肪が増えると、
レプチンの分泌量も増えて、
常時レプチン飽和状態になります。
その中で、
レプチンに対する抵抗力が出来てしまい、
レプチンが十分になっても満腹信号が出ないので、
食べ続けて基礎代謝も上がらずに、
脂肪が溜め込まれてしまういう事です。
太っている人が頑張って２％ほど減量すると、
レプチンは２０％も減ります。
急激にレプチンが減ると、
強い飢餓感と共に美味しさの感覚が戻るので、
我慢できずに余計に食べてドカ喰いが発生して、
リバウンドしてしまいます。
このように、
リバウンドって起こっているんですね。
リバウンド状態になってしまえば、
どんどん食べていく異常な感覚が発生します。
またその感覚が終わってしまうと、
すっごく後悔だけが残ってしまいます。
あなたも、
経験があるのでは？？
これを回避する為には、
ゆっくり味わいながら食べる事が大事です。
美食の翌日には、
粗食に戻す事も重要。
一般的な無理なダイエット方法で、
急激な減量や、
断食ダイエットのような絶食をせずに、
健康的なダイエット方法を活用しましょうね( -д-)ﾉ
短期間のダイエットも、
成功させるには、
その実践するダイエット方法によります。
短期間で痩せるには、
再現性の高いダイエット方法が一番です。
健康的にリバウンドなく痩せる
これが、
短期間ダイエットの基本。
今回ご説明した、
リバウンドにならないように、
日頃からダイエット方法に注意していきたいものですね・・・。
あなたがもしダイエット方法に悩んでいるなら、
私がいつでも相談に乗りますよ＾＾
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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●私が使ってる秘密のマニュアル。
このダイエット方法知りたい方は、
いつでもご相談してくださいね♪
通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
(アナティクス)
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