リバウンドの症状は危険なんです。
短期間のダイエットで、
痩せる前に注意しなければいけない事があります。
それは、
リバウンド です。
リバウンドの症状は、
短期間で劇的に痩せる事が、
多くの発症源になっています。
ダイエット方法にもよりますが、
短期間でのダイエットは、
しっかりした方法でなくては危険です。
そのリバウンドですが・・・。
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一度リバウンドを起こすと、
どんどん体重が増えていき、
元の体重、もしくはそれ以上の体重変化をもたらします。
リバウンドが起こる例で、
一番多いのが、
絶食ダイエット方法
その名の通り、
何も食べずにダイエットしようという方法です。
あなたも、
ご飯を完全に抜こう！って思ったことありません？
実は、
これが一番のリバウンド発生源なんですね＞＜
人ってお腹がすくと食事をしますよね？
食事をすると、
脂肪組織からレプチンというホルモンが、
食事２０～３０分で分泌されるんです。
そして、
レプチンの濃度が上昇していくと、
「もうお腹いっぱいです」
って脳に司令を送り、
食欲を低下させます。
体脂肪が増えるとレプチンの分泌量も増えて、
常時レプチン飽和状態に。
その中で、
レプチンに対する抵抗力が出来て、
レプチンが十分になっても満腹信号が出ない為に、
食べ続けて基礎代謝も上がらずに、
脂肪が溜め込まれます＞＜
太っている人が頑張って２％ほど減量すると、
レプチンは２０％も減ります。
急激にレプチンが減ると、
強い飢餓感と共に美味しさの感覚が戻り、
我慢できずに余計に食べてリバウンドしてしまいます。
このように、
リバウンドって起こっているんです。
リバウンド状態になってしまえば、
どんどん食べていくような異常な感覚が生まれて、
終わってしまうと、
すっごく後悔だけが残ってしまう症状です。
これを回避する為には、
ゆっくり味わいながら食べる事が大事。
美食の翌日には、
粗食に戻す事も重要です。
一般的な無理なダイエット方法で、
急激な減量や、
断食ダイエットのような絶食をせずに、
健康的なダイエット方法を活用しましょうね＾＾
短期間で痩せるには、
再現性の高いダイエット方法が一番です。
健康的にリバウンドなく痩せる
これが、
短期間ダイエットの基本。
そんな短期間ダイエット方法があれば、
嬉しいですよね＾＾
ちなみに、
こんなダイエット方法があります。
ご参考に。
● 今日もありがとうございます！
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通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
(アナティクス)
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