リバウンドの症状は最悪です＞＜
このブログの読者さんなら、
ご存知の通り。
短期間で痩せる上で、
一番気をつけなければいけない事。
それは、
リバウンド ですね。
リバウンドの症状は、
無理な痩せ方を短期間で行うことにより、
発生する可能性が高いといわれています。
リバウンドを避けるためにも、
この発生する状態を覚えておいてください。
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リバウンドって、
発生すると何故怖いのでしょうか？
それは、
一度リバウンドを起こすと、
無意識の内に体重が増えていき、
元の体重。それ以上の体重増加をもたらしてしまいます。
しかも、
リバウンドにより体重が増えていく過程も、
自分では本当に理解できない状態なんです。
なので、
気付いたら体重が増えていた。
そのような状態になっちゃうんですね＞＜
どんな状態になると、
リバウンドが発生するのかというと。
リバウンドが起こる例で、
一番多いのが、
断食ダイエット
おそらくこれが一番発生する行為です。
ご存知と思いますが、
何も食べずに痩せてやろうという方法。
何も食べないで痩せるぞ！
って、あなたも思ったことありませんか？
実は、
それが一番やってはいけない方法なんですね。
人ってお腹がすくと食事をします。
食事をすると、
脂肪組織からレプチンというホルモンが、
食事２０～３０分で分泌されます。
そして、
レプチンの濃度が上昇していき、
「満腹です」
って脳に命令を送り食欲を低下させます。
体脂肪が増えるとレプチンの分泌量も増えて、
常時レプチン飽和状態になるんですね。
その中で、
レプチンに対する抵抗力が出来て、
レプチンが十分になっても満腹信号が出ない為に、
食べ続けて基礎代謝も上がらずに、
脂肪が溜め込まれるいうわけです。
太っている人が頑張って２％ほど減量すると、
レプチンは２０％も減ると言われています。
急激にレプチンが減ると、
強い飢餓感と共に美味しさの感覚が戻るので、
我慢できずにどんどん食べてリバウンドしてしまいます。
我慢できずに食べる。
実は、
これが無意識の内に起こるから、
リバウンドって怖いんです＞＜
リバウンド状態になってしまえば、
どんどん食べていくような異常な感覚が生まれて、
終わってしまうと、
すっごく後悔だけが残ってしまう症状。
こうならない為にも、
断食ダイエットのような、
無理な痩せ方は絶対に駄目！
どうしても短期間で痩せたいなら、
健康的なダイエット方法を活用しましょう。
短期間で痩せるには、
再現性の高いダイエット方法が一番♪
健康的にリバウンドなく痩せる
これが、
短期間ダイエットの基本です。
リバウンドなく、
綺麗に短期間で痩せるなら、
私ならこれをお勧めしますよ＾＾
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
(アナティクス)
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