絶対に朝ご飯は抜かない！
短期間でダイエットしようと、
朝食抜きダイエットをやっていませんか？
だとしたら、
ちょっと危険ですよ＞＜
あなたのおかげで●●位になりました♪
まず、
朝食抜きダイエットが、
何故いけないかというと・・・。
それは、
栄養不足による、
体調不良が発生する可能性があるから。
よく食事抜きをして、
短期間でダイエットしようと思っている人も、
実際多いと思います。
しかし、
食事を抜くという行為は、
身体にダメージを与える手段となるんです。
なので、
食事を抜くというよりも、
量を減らすという考え方の方が正解です。
また、
朝食というのは、
１日の始まりでもある食事。
つまり、
１日頑張ろうという栄養補給でもあるんです。
それを抜くというのは、
とても悲しい事ですよね＞＜
実際抜かなくても、
朝食分のカロリーくらいなら、
１日動いていれば消費します。
なので、
食事量を減らすなら、
夕食の方が最善策です。
だって、
後は寝るだけですから。
朝食よりも、
その後のカロリー消費が少ないはずです。
これらは、
一般的なダイエットノウハウですが、
それとは別に朝食を抜くのに、
一番危険な理由があるんですね＞＜
それは、
熱中症
はい。
しっかり朝食を摂っていないと、
この時期これにやられてしまいます（泣）
現在の人たちは、
朝食を取らずに１日をスタートされる方が、
非常に多いです。
熱中症などを予防する意味でも、
しっかりと食べる事が重要。
先ほど、
夕食なら量を減らしても良いといいましたが、
熱中症は夜も安心ではない為、
３食しっかり食べておくことが大事です。
いずれにしろ、
食事を抜くという事は、
不健康を誘っているそのものです。
ダイエットで痩せたい思いは分かりますが、
なにより自分の身体を大事に！
それに、
しっかりしたダイエット方法で、
食事方法を変えていけば、
３食ちゃんと食べていても、
基礎代謝量がまかなってくれます。
私がお勧めする方法で良ければ、
ご参考にしてくださいね＾＾
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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(アナティクス)
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