短期間ダイエット ■朝食抜きは逆効果！

短期間のダイエットというと、
朝食抜きをやろうと、
あなたは思っていませんか？

だとしたら、
ちょっと危険ですよ＞＜

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朝食抜きダイエットでいけないのは、
栄養不足に陥るという事。

短期間で痩せたい！と思って、
３食の食事を抜くというダイエット方法をやる人も多いですが、
朝食抜きというのは、
その中でも一番抜いてはいけない食事時間なんです＞＜

それは、
朝食というのは一日の始まりですので、
ちゃんと栄養を摂っておく必要があるんですね。

それに、
朝食を食べても、
一日の内に消化してしまいますので、
別に抜く必要もないんですよ＾＾

ですので、
体調不良にならない為にも、
しっかりとっておく必要があります。

しかしながら、
ダイエットに限らず、
今の若い人たちは普通に朝食を食べないですからね＞＜

特に今時期の暑い季節は、
朝食は絶対に必要です。

どうしても、
食事方法でダイエットしたい方は、
抜くというより、
減らすという方面で実践された方が良いです。

そして、
減らすという食事時間は「夕食」です。

何故かというと、
夕食後はすぐに寝るでしょ？

ですので、
寝ているだけだから、
朝食に比較するとカロリーの消費量も少ないんです。

といっても、
夕食は抜いちゃだめですよ！

抜いちゃうと、
不健康になってしまい、
基礎代謝がどんどん減っていきますから＞＜

基礎代謝という言葉が出てきたので、
ついでに言いますが、

ダイエットと基礎代謝量との関係は、
とても重要な部分になります。

基礎代謝量というのは、
簡単に言えばカロリーの消費する量の事です。

ですので、
この基礎代謝量を増やしてやれば、
何も食事を多めに控えなくて、
普通の量を食べていても太らなくなります＾＾

基礎代謝量というのが、
ダイエット成功のカギとなるんですね。

なので、
基礎代謝量を確実に上げるダイエット方法が、
最も適切なわけですよ。

私が知っているダイエット方法なら、
確実に基礎代謝量アップを実現しますよ。

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