夜ご飯を抜いても大丈夫！これは間違いです＞＜
ダイエットの最中に夜ご飯を抜く人も多いはず。
これは大きな間違いですよ！
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■ １食抜いても大丈夫！これは間違いです＞＜
ちゃんと食べていれば、
夜ご飯を抜いても大丈夫！
朝とお昼のご飯を、
バランスを考えて食べてるから、
ダイエットの為に夜の食事を抜いても大丈夫！
と、
あなたはこう思っていませんか？
夜食べなければ痩せる！
確かに、夜ご飯を抜くと、
朝体重が減っていたりします。
でも夜ご飯を抜いたのに、
体重が減っていない時ってありませんか？
そして朝はいつも通りに食べたのに太った。
これでは頑張って夜ご飯を抜いたのに、
意味がないですよね＞＜
それでは、
どうしてこのような事が起きるのでしょうか？
実はこれはダイエットをしている時に起こる、
停滞期と同じような現象なんです。
停滞期の時は身体が飢餓状態？
と自分を守るために体重減少を抑えます。
つまり、
夜ご飯を抜けば身体が異変を感じ、
どうにかしようと指令を送るんです。
そして朝食べたもので、
夜の分を補おうとするから、
余計にエネルギーを使ってしまいます。
その結果。
太ってしまうんですね。
ただし通常の停滞期の場合は、
ちゃんと3食を食べているので太らず、
その内に体重は落ち始めます。
しかし、
夜を抜いた場合は、
あくまでも食べていない状態ですので、
身体はそのように判断し、
逆に太るという結果になっちゃうんです＞＜
つまり、
夜抜いたからって痩せた体重が
維持できるわけではありません。
朝と昼を食べているからといって、
夜抜いて大丈夫ってわけじゃないんですね。
ダイエットにおいて大事なのは、
バランスの良い食事を摂る。
これは言い換えれば、
バランスの良い食事を、
3食しっかりと採るって事です。
1食を抜くという行為は、
夜断食をしているのと同じ事。
これだったら、
バランスよく食事しているとは、
到底言えない事なんですね＞＜
早く痩せたいから、
今日から夜ご飯を抜くぞ！
と思っているのなら、
その考えは今日から捨てましょう＾＾
しっかり3食を食べなければ、
次の食事の時にリバウンドする。
この事は忘れないでくださいね！！
短期間で痩せたい方はお試しください＾＾
これで痩せなければダイエットやめましょう！
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