ダイエット方法 短期間 ■ 肺活量とダイエットの関連性
ダイエット方法を用いて、
短期間でダイエットを実践する方も、
年を明けて多くなりましたね＾＾
毎日届いているご相談メールの中にも、
ダイエットに関する、
様々なご質問や悩み事が数多くあります。
その中でも、
「肺活量」
について、
何通かご質問をいただいています＾＾
以前も記事にした事がありますが、
今日は、
ダイエットと肺活量の関連性について、
再度解説してみたいと思います＾＾
あなたのおかげで●●位になりました♪
実は、
肺活量はダイエットに非常に関連しています。
それでは、
肺活量を増やすと、
どうなるか知っていますか？
実は、肺活量を増やす事で、
心肺機能が高まり心臓や肺が活発に働きだすんですね。
そこから血液や酸素をもらった、
体の各部が活性化されるので、
結果として基礎代謝量が、
大幅に向上しちゃうってわけです＾＾
肺活量を増やすことは、
ダイエットにはもちろん事、
健康面でも良い効果が現れます。
ダイエットをやるぞ！と言えば、
筋肉や脂肪にばかりに注目しがちですが、
肺活量や心肺機能に注目してやる事で、
さらに短期間のダイエットの成功率を
アップさせる要素になります！
それじゃ肺活量は、
どうやって増やすのでしょうか？
実は、
肺活量を増やすには運動が一番効果的なんですね。
運動といっても辛い激しい運動ではなく、
ウォーキング（歩き）などの有酸素運動が効果があります。
毎日一定時間歩けば、
心肺機能は確実にアップします！
後、注意する所は、
普段の姿勢ですね。
あなたは、
立っている時や座っている時に、
猫背じゃないですか？
また、
下腹を突き出すような姿勢？
そんな姿勢でいると、
腹筋や背筋が弱くなり、
充分に息を吸ったり吐いたりすることが、
難しくなります。
なので、
当然、肺活量が落ちていきます（泣
正しい姿勢を保つだけで、
肺活量を上げて、
基礎代謝量を増やす効果が生まれます♪
基礎代謝量の高い身体っていうのは、
太りにくく痩せやすい状態を保ちますから＾＾
短期間のダイエット成功の為にも、
肺活量を意識した、
基礎代謝量を上げる体づくりを大事にしたいですね。
ちなみに私は、
この方法 を主体に基礎代謝をアップしています＾＾
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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●私が使ってる秘密のマニュアル。
このダイエット方法知りたい方は、
いつでもご相談してくださいね♪
通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●気軽にメールしてくださいね＾＾
(アナティクス)
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