短期間で痩せるにはプール!

短期間のダイエットで痩せる為には、
基礎代謝量を増やす必要があるというのを、
先日お伝えしたと思います^^

基礎代謝を増やす。
とても良い運動をご紹介します。

それは、
プールを利用する事です。

その前に↓
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上位のブログには・・・。


「え!プールなんて面倒!」

そんな声が聞こえてきますが・・・。

でもですね。
プールを利用する事で、
非常にダイエットにも効果があり、
なにより基礎代謝量を上げる為の、
肺活量を向上させる事が出来るんです。

プールでゆっくりかみしめながら泳ぐ。

これだけでも、
肺活量は抜群に上がり、
基礎代謝量の向上を助けてくれます。

また、
プールで歩くというのも、
短期間ダイエットの支えになってくれます^^

歩き方は、
つま先に重心を置きながら、
なんとなく前に前に傾けながら、
一歩一歩と足を出していくのが理想。

そうする事で、
腰痛の予防にもなりますし、
もちろん基礎代謝量は向上します^^

これをキッカケに、
あなたもプールへ行ってみませんか?

けっこう気持ちが良いものですよ♪

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