短期間 ダイエット ■基礎代謝量を上げる事が第一条件！
短期間のダイエットを成功させるには、
何も辛い運動や過酷な食事制限を、
取り入れる必要はないんです。
１週間などの短期間では別ですけど（汗）
しかし、
２ヵ月後を目標にされている方は、
本当に運動や食事制限をしなくても、
十分に痩せる事が出来ますよ＾＾
その秘密は、
基礎代謝量にあります。
つまり・・・。
その前に↓
上位のブログには・・・。
基礎代謝量って何の事？
多くの方が、
基礎代謝量について曖昧な知識しかないと思います。
この基礎代謝量の存在を知っていたら、
おそらく辛い運動や過酷な食事制限等は、
あまり考えなくなるのではないでしょうか？
基礎代謝量って、
簡単にいうと燃焼するエネルギーの源＾＾
基礎代謝の働きとは、
何も運動して汗を流す事で発生するわけではなく、
何もしてない時でも、
自然にカロリーは消費しているんです。
「座っている時でも」
「テレビを見ている時でも」
「読書をしている時でも」
そんな時だって、
基礎代謝の働きでカロリーは消費しています。
ちなみに基礎代謝量が多いと、
消費するカロリー量も多くなるので、
多少食べても太りにくい身体が出来てきます。
ですので、
短期間ダイエットに成功する為には、
基礎代謝量を増やす事が重要です。
ここまでは良いのですが、
実は基礎代謝量は１８～２０歳から、
みるみる減っていきます＞＜
ですので、
若い時は食べても太らなかったのに、
歳をとると少し食べても太る。
というのは、
この基礎代謝量が原因なんですね。
俗に言う中年太り＞＜
そうならない為にも、
普段から基礎代謝量を増やすダイエット方法を、
日々取り入れていきましょう＾＾
基礎代謝量を増やすには、
・筋肉量
・肺活量
これらが必要になってきます。
ですので、
筋トレなどで筋肉量を増やしてやり、
プールなどで肺活量を増やす事が基本です。
でも・・・。
これが出来ないから、
ダイエット成功って難しいんですよね＞＜
そんな背景の中、
先日こんな低価格のダイエットＤＶＤが販売されました。
▼ ▼ ▼ ▼
⇒ ４分３２秒モデルダイエットDVDの詳細
このダイエット方法ですが、
４分３２秒の簡単なエクスサイズだけで、
基礎代謝量を大幅に向上させる事が可能です＾＾
私も、
実際に購入して見てみましたが、
実践内容的にも非常に簡単ですし、
スケジュール的にも３日に一度なので、
これなら続けられる方も多いはずです。
劇的に基礎代謝量を上げて、
ダイエットに取り組みたい方は、
一度ご覧になってくださいね＾＾
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●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
(アナティクス)
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