基礎代謝アップ術① 朝食を食べる事!
短期間ダイエットに必要不可欠な基礎代謝。
基礎代謝アップさせるやり方の1つに、
朝食が関係しています^^
朝というのは多忙な為に、
朝食を食べていない方も多いと思います。
しかし、
ダイエットする上で朝食を食べない事は、
基礎代謝量の低下に繋がり、
逆に痩せにくくなっていくんです><
その理由は、
体温に関係しています。
人間の睡眠中では、
眠っている間に体温は低下しています。
体温が低下していると、
ダイエットに必要な基礎代謝は上がりません><
つまり、
睡眠中に低下した体温を上げてやる必要があります。
そこで眠っている間に低下した体温を、
調整してくれるのが「朝食」です。
朝食というのは、
食べる事で体温を上昇する働きがあり、
基礎代謝をアップする効果があります^^
忙しい中であっても、
少しでも朝食を口にするだけで、
体温は上がりますので、
カロリーを消費する働きのある基礎代謝量を上昇させます。
なので、
痩せたいから・忙しいからといって、
朝食を抜く行為はダイエットではタブーですよ><
今後はしっかり食べていきましょうね^^
カロリーが増える?
大丈夫ですよ^^
朝食分は一日の内で消費してしまいますから♪
と言って、
あまりドカ食いしないように。。。
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