基礎代謝アップ術③ 部屋の温度が鍵
ダイエットに必要な基礎代謝を上げるには、
部屋の温度調節もポイントになります。
ご参考まで♪
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部屋の温度がなぜ基礎代謝に繋がるかというと、
それはその温度次第で、
体温が大幅に変わってくるからです。
体温が低くなってくると、
先日も申し上げた通り、
基礎代謝は低下してしまい、
痩せにくい体質の状態になってしまいます＞＜
ですので、
暑い夏でも寒い冬でも、
しっかりと部屋の温度を適温で維持する必要があるんですね。
夏場では気温が高いからといって、
クーラーの設定温度を下げ過ぎない事です。
適温は２８度だと言われています。
また、
冬場は外は寒いですよね。
けど、
適温を守っていくことがポイントになります。
寒い時期の冬場の適温は２０～２２度くらいだと言われています。
たかが室内の温度だから！
なんてバカにしていたら、
いつまでたっても痩せる事は出来ません＞＜
このような地味な努力こそが、
短期間でのダイエットを成功させるんですね＾＾
今後は気温を適温に設定するようにして、
短期間で痩せる為に、
基礎代謝を上げる事を意識していきましょう！
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(アナティクス)
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