短期間ダイエット■食べ物で基礎代謝を上げる!
短期間ダイエットの基本は、
基礎代謝量を上げる事です。
痩せるには基礎代謝というくらい、
大事な要素になっていますが、
実は食べ物でも上げていくことが可能です。
■ 食べ物の改善で基礎代謝を上げる!
短期間のダイエットで重要な基礎代謝は、
実は食べ物を改善するだけで上昇します^^
あなた「ヨード」でご存知ですか?
ヨードは「ヨウ素」と呼ばれていて、
甲状腺ホルモンの合成に必要な、
重要なミネラルになります。
実はこの「ヨード」を活用することで、
基礎代謝は大幅にアップしちゃうんです♪
ヨードはタンパク質の合成する時や、
エネルギー代謝・交感神経に必要な成分。
ちなみにヨードは、
・海草類
・パイナップル
・海塩
・ハマグリ
・牡蠣
などに特に多く含まれています。
ヨードの働きは、
脂質や糖質代謝の促進・脂肪燃焼という、
ダイエットに繋がる効果があると言われています。
これこそが、
基礎代謝量を上げる役割を持っているんです^^
また、
タンパク質の合成に関与することから、
皮膚や髪をも美しく維持する働きがあります。
昔からよく言うじゃないですか?
「海藻類は髪の毛に良い!」
聞いた事があるでしょう?
実はそれだけではなく、
ダイエットにも効果を持っていたんですよ。
それと、
ダイエットに不可欠な基礎代謝は、
年齢とともに減少していきます。
基礎代謝が低い人は、
消費するエネルギーが少ない為、
食べても太るという状態です。
ちなみに、
基礎代謝が低い人は、
以下の状況になっている人が多いです。
● 少し食べただけで太る
● 肩こりや腰痛がある
● 普段、運動しない
● 顔色がよくない
● 血圧が低い
● 体温が35.90℃以下
● 月経不順
● 手足が冷えている(冷え症)
● 疲れやすい(次の日まで疲れが残る)
● 汗をかく量が少ない
あなたは該当しませんか??
もし当てはまる部分が多いなら、
基礎代謝量が少ない事が考えられますよ。
つまり、
今の状態だと食べたら太るという、
ダイエットしにくい環境にいるって事なんです。
短期間で痩せる為には、
基礎代謝を高める事が第一条件です。
基礎代謝を上昇させる事が出来れば、
このようにしっかりと痩せる事が出来ますよ♪
実践者さんの成果報告も届いています!
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