短期間 ダイエット ■ 「●●」しながら筋トレダイエット
短期間のダイエットで、
この気持は押さえておきたい所です＾＾
ある意味、
これも短期間のダイエット方法なんです。
あなたのおかげで●●位になりました♪
あなたも、
これで痩せようと努力した事、
思った事はあるはず。
それは、
筋力トレーニング
です。
俗にいう筋トレというものです。
しかし、
筋力トレといっても、
マッチョマンになる必要はないですよ＾＾
だって、
別に目指しているわけではないので、
痩せれればそれで良いわけです。
筋トレと聞いたら、
なんだか辛いイメージがありますが、
一般的なダイエットでは、
そんなに大げさに考える必要はありません。
例えば、
テレビを見ながら、
その合間をみて腹筋や腕立て伏せなど。
ＣＭの時などを利用するのも良いでしょう＾＾
それだけでも、
立派なダイエットになりますよ。
ちらっとＣＭ中と言いましたが、
実はこれは理屈が通っています。
１時間の番組に、
ＣＭってトータルで１０分くらいはあるものです。
そのたびに、
筋トレを行っていると、
けっこうな運動量になっちゃうわけです。
体脂肪の燃焼には、
一日に２０分くらいの運動量が、
一般的には必要ですが、
それは、
持続してではなく、
合計して２０分という形でも、
十分に効果はあると言われています。
なので、
重要なのは「●●●しながら」という、
気持ちでダイエットを意識するのが大事です。
ここで取り上げたテレビというのは、
一つの例なので、
あなたに合ったやり方で、
●●●しながらダイエットをやってみて下さい＾＾
このルールを自分で決めてしまえば、
健康的で筋トレが長続きしますよ♪
また、
歩行途中でもつま先歩きをするのも効果的＾＾
時折、
屈伸したり、
座った状態からゆっくり立ち上がる。
こんな運動方法もあるんです。
重要なのは、
つねに日頃からダイエット意識を持つこと。
それが、
短期間ダイエットへの近道になるんですね＾＾
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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このダイエット方法知りたい方は、
いつでもご相談してくださいね♪
通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
(アナティクス)
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