基礎代謝を上げる為には筋トレ！

基礎代謝を上げる為には、
筋トレが必要です。

その前に↓

上位のブログには・・・。

先日もお伝えしましたが、
カロリー量を減らして、
一気に短期間で落としてしまうと、
その後に確実にリバウンドを生じてしまいます。

それを防ぐ為には、
基礎代謝量を上げておく必要があるんですね。

その基礎代謝を上げる為に、
手っ取り早いのが筋トレ。

ただ単純な動作が一般的な為に、
簡単というのが魅力の一つです。
（きついですけど）

筋肉量を上げるというのに、
歩いたり走ったりするのも効果的ですが、

実は、
家の中（室内）で出来る筋トレというのが、
リバウンド対策にとても効果的なんです＾＾

腹筋やスクワット。
腕立て伏せ。

とても効果的でどんどん筋肉量は上がっていきます。
（きついですけど）

筋肉量が上がっていけば、
基礎代謝量もそれに伴って向上していきます。

そうなれば、
太りにくく痩せやすいという体質を手に入れられますので、
もちろんリバウンドの危険も無くなるんです＾＾

しかし、
筋トレはつらい！きつい！

そう思われて実践できない方は、
これをご覧くださいね＾＾

通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。

●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

サブコンテンツ