短期間のダイエット ■ ストレス太りって？
短期間のダイエットで、
非常にお邪魔になるもの。
ストレスで体重が増加する、
と言われている。
いわゆる、
ストレス太りです（汗
あなたは、
ご存知でしょうか？
あなたのおかげで●●位になりました♪
その前に、
昨日から長男が、
新型インフルエンザにかかってしまいました・・・。
これだけ、
感染されているので、
しょうがないかもしれませんが。。。
あなたも気をつけてくださいね（汗
さて本題にうつります。
あなたは、
ストレス太りってよく聞いたことがありますよね？
ストレスが原因で、
何故太ってしまうのでしょうか？
実は、
これはダイエットには非常に壁になってしまいます。
ストレスというのは、
ダイエットだけではなく、
日常の生活に色んな影響を与えてしまいます。
ストレス太りを避ける為にも
何故ストレス太りが発生するのかを
知っておく必要があります。
まずはあなたの
ストレスを解消法。
その方法は個人によって違います。
スポーツでしっかり汗をかいて、
解消される方もいますよね。
買い物でストレス解消する人。
またゆっくり睡眠をとって、
ストレス解消する人。
で、
過食することで、
ストレスを発散する人。
特に食べるということは、
非常に簡単に満足出来ることから、
ストレスを感じた時、
つい食べてしまう方も多いわけです。
でも、
ストレスを感じて、
ただ食べる方だけではありません。
逆に食べない方もいるわけです。
なので、
ストレス太りの方もいれば、
ストレス痩せの方もいるということです。
どっちになるかは、
個人差しかないですよね。
ストレスを感じると、
コルチゾールというホルモンが分泌されます。
このホルモンは、体の危険を感知して、
脂肪を蓄えようとする働きがあります。
なので、
これだけで太りやすくなってしまうんですね。
現在、
食事制限だけのようなダイエットをしているなら、
お腹がすいた！と思って出すホルモンもコルチゾールです。
ストレス太りになりやすい方というのは、
甘いものや脂っこいものに手を出す傾向があるんです。
これは単に、
脳が甘いものや脂っこいものを要求しているからなんです。
まとめると、
ストレスを感じると、
脳は負担を感じてしまし危険な状態だと感じます。
なので、
脳に必要な栄養素を多く蓄えようとするんですね。
脳のエネルギー源はブドウ糖、
そしてコレステロール。
脳が情報伝達するためにはコレステロールが必要なんです。
それから、
神経細胞にもコレステロールが必要です。
なので、
それを補うために、
脂っこいもの食べるように要求します。
ダイエット中、
甘いものや脂っこいものを食べまいと、
努力している方。
その反動がきて、
余計に脳から強い信号が出されます。
こうなってしまうと、
自分の意思で抑えるのは困難になります。
ストレス太りって、
このようにダイエットには邪魔になってしまうんです。
短期間ダイエットで必要なことは、
日常からストレスをためないこと。
好きな食べ物を禁止してしまっては、
逆にストレスになってしまうんですね。
なので、
短期間のダイエット方法の途中でも、
時にはごほうびという形で、
好きなものを食べてみてはいかがですか？？
それも、
短期間のダイエット方法です。
そして、
ストレス太りの対策にもなりますよ♪
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
(アナティクス)
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