ダイエット方法 短期間 ■ ストレス発散で痩せる
短期間のダイエット方法の為に、
非常に重要な箇所があります。
それは、
ストレスを溜めない事
です。
ストレスを溜めこんでいると、
思わずやけ食いなどを起こしてしまい、
無意識の内に、
どんどん食べてしまいがちです。
短期間のダイエットに成功している人は、
うまくストレス発散しているんですね。
なので、
楽しく痩せる事が出来ています。
なぜ、
ストレスがそれほど重要なのか?
今日は、
ストレス発散も含めて、
詳しく解説していきます^^
あなたは、
無意識で食べ物を、
食べている事がないですか?
あるとすれば、
それはストレスからきているのかもしれません。
私たち人間は、
食欲というものを脳で判断します。
満腹だと感じれば、
それ以上は食べる事をやめてしまいます。
俗にいう、
「満腹中枢」の働きです。
しかし、
ストレスがあると、
満腹状態なのにストレス解消の為に、
食でカバーしようと行動に出る事があります。
そのようなストレスからくる食欲を、
「代理摂食」
と呼ばれています。
この状態になってしまうと、
食べている事が無自覚である事が多いです。
気付いたら食べてた・・・。
しかも異常な量を。
そんな事ありませんか??
当然ながら、
肥満気味である人が多いのが現状。
しかし、
「代理摂食」により、
ストレス発散の為に食べても、
直接はストレスは発散されるとは、
考えにくいものです。
食によって、
ストレス発散というのは、
実に健康的ではない為、
肉体的にも精神的にも良くない事ばかりです。
現在の生活の中では、
仕事の事や人間関係の事などで、
非常にストレスを受ける事が多いと思いますが、
食以外のストレス発散方法を見つけて、
食べる事で解消しないのが重要です。
例えば、
音楽を聴いたり、ドライブに出かけたり、
好きな運動をしたりと、
うまくストレスを発散できる環境を、
見つけてみてください。
買い物でストレス発散ってのは、
ちょっと怖いですけど(笑
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