短期間 ダイエットにストレスは禁物><
短期間のダイエットには、
ストレスを持つことは禁物です><
あなたはどんなストレスを持っていますか?
実は、
ストレスを持つということは、
ダイエット成功に大きな壁になってしまうんです。
ストレスを持つといっても、
ダイエットする上でダイエットする事が、
ストレスになるケースの事です。
ストレスを感じる一番大きな要因が、
「食事制限」です。
食事を我慢するというのが、
人間にとって大変困難な事だからです><
「食べたい!けど痩せる為に食べれない!」
こういうのが積み重なって、
ストレスが発生していくわけです。
確かに、
食事を抜くという行為は、
必ず痩せます。
しかし、
痩せてからどうしますか?
太るのが嫌で、
まだ食事制限しますか?
いいえ。
おそらく今までのご褒美として、
めっちゃ食べるのではないでしょうか?
実は、
食事を我慢することで起こるストレスというのは、
リバウンド発生率が非常に高いんです。
簡単にいえば、
食事を我慢することで、
身体の仕組みがわけのわからないようになり、
満腹中枢に「お腹いっぱい!」って信号を、
伝えにくくなっちゃうんです><
そんな状態だから、
食べても食べても、まだ食べる。
これがリバウンドで体重が増えるもと。
最悪なのは、
食べている状態が、
まさに無意識ですから(汗
体験者さんはご存じだと思いますが、
これはどうにもならない行動ですよね?
そうならない為にも、
ダイエットする上でのストレスは禁物。
食事は決して抜かず、
食べることでダイエットしたいなら、
食事を少なめにするという流れで、
実践されてくださいね^^
断食ダイエットは絶対だめですよ!
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