短期間 ダイエット ■ 短期間ダイエットは●●トレーニング
短期間のダイエットで、
運動は重要です。
ダイエットをするときには、
いつも解説している通り、
筋肉の量というものが大きく左右しています。
それは、
筋肉がカロリーを最も消費するから。
じゃ筋トレ？
でも辛い運動は・・・。
大丈夫です＾＾
ポイントさえつかめば、
筋トレもそんなに苦にならないかも。
解説します。
あなたのおかげで●●位になりました♪
短期間のダイエットで、
一般的なものはやはり運動。
その中でも、
筋トレを日常化する事で、
とても短期間ダイエットに近づくはずです。
短期間ダイエットの基本は、
ダイエット方法を習慣化する事です。
しかし、
今回お伝えする筋トレは、
なんだか辛い感じ。
でも、
別に腕立てや腹筋を一日に何百回もやれとは言いません＾＾
運動が苦手な方は、
一日十回程度の軽い筋トレで大丈夫です。
それだけでも、
効果が全然違います。
大事なのは続ける事。
また、
筋トレで短期間の効果を求めるなら、
ゆっくりとした動作をする事が大事。
重要なのは回数ではなく、
注意しながらの一回です。
つまり、
早く終わらそうと急いでやると、
勢いをつける事になり、
関係ない部分まで動かしているんですね。
回数を減らして、
筋トレを行う時は、
ゆっくり運動する事。
ゆっくり動作して、
自分がどこを鍛えているのかを、
つねに意識しながら。。。
これ、
本当に重要です＾＾
現在では、
スポーツ界でも「スロートレーニング」といって、
このようなゆっくりな筋トレを取り入れています。
スロートレーニングが、
短期間で効果が高いとされているんですね。
なので、
回数は少なくてもゆっくりと確実に習慣化するほうが、
実は短期間のダイエットには、
大きな効果を期待できるんですね。
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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このダイエット方法知りたい方は、
いつでもご相談してくださいね♪
通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
(アナティクス)
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