短期間 ダイエット ■ 歩くダイエットの基本
短期間でダイエットの成功の為には、
一般的には運動も必要になってきます。
あなたは定期的な運動をやってますか？
運動といっても、
走ったり激しい運動を主体に行う必要はないです＾＾
あなたでも出来る方法。
● 歩く事
です（･∀･)つ
これなら、
誰でもやれるはずだと思います。
今日は、
歩く事で痩せるなら、
このような基本的なダイエット方法も、
あるというのを紹介しますね。
あなたのおかげで●●位になりました♪
先ほども言いましたが、
歩くだけなら誰でもやりやすいダイエット方法ですよね＾＾
歩く距離や歩く時間などを、
変えていく事で運動量も変えられますし。
歩く事で痩せるなら、
まずは段階を踏んで目標を立てる事を、
お勧めしますよ♪
① まずは週に一回、近所を散歩しましょう。
② 次は週に３回、最初の段階よりも早いペースで歩きましょう。
③ 歩く事に慣れたら少しずつ運動量を増やしていきます。
上記の段階は、
あくまでも基本です。
大事なのは、
自分にあった運動量を見つける事。
そして、
なにより歩く事を続ける事が、
ダイエットへの近道です＾＾
毎日同じ時間から、
歩く事を習慣づけていくと、
生活リズムが身について、
歩く事が長続きします。
そうなってきたら、
隣町まで今日は歩いて行ってみよう！
って思うようになりますよ＾＾
歩くダイエットは、
本当に健康にも良いです。
辛い運動が苦手な方で、
ダイエットを成功させたい方は、
どうぞやってみてくださいね（･∀･)つ
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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●私が使ってる秘密のマニュアル。
このダイエット方法知りたい方は、
いつでもご相談してくださいね♪
通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
(アナティクス)
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