お腹が減ったら炭酸水！ダイエットの基本です。
食事制限したいけど、どうしても食べてしまう。
そんな方は炭酸水を常に所持しておきましょう！
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■ お腹が減ったら炭酸水！ダイエットの基本です。
食事制限をする人は、
多いと思います。
でも実際にやってみると、
お腹が減った！って状態が耐えきれず、
ちょっとお菓子を口にした・・・・。
なんて事もあるんじゃないでしょうか？
それは立派な間食になるわけですから、
いくら食事量を減らした所で、
間食をしてしまえばダイエット効果も激減！
特に運動を取り入れていない人は、
この間食は絶対にタブーです＞＜
やっぱり確実に痩せる為には、
筋トレと食事制限（断食はNG）ですが、
運動をしたくない人は、
間食ってのが一つのキーワードになります。
ようは食べなきゃいいわけですけど、
それが我慢しきれないのが人間。
そんなわけで、
今日は支えとなるやり方をご紹介。
っていうより、
もう記事タイトルで言っちゃってますけど（笑）
そうです。
お腹が減ったら炭酸水を飲む！
これが食事制限ダイエットには必須です＾＾
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どういう事かというと、
炭酸水ってのは飲む事で、
胃の中の満腹感を一時的に作り出す効果があり、
つまり、
お腹が減って「グー」って鳴ったら、
炭酸水を飲む事でしばらくは解消しますよ！
それに食事制限している時に、
少ないご飯を食べると思いますが、
そんな時もご飯前に炭酸水を飲んでおく事で、
満腹感が全く変わってきます＾＾
とにかく、
お腹が減ったら炭酸水を飲む！
さっそく今日からでも初めてみましょう！
って言っても、
ファンタグレープとか駄目ですよ・・・。
カロリーゼロの美味しくない炭酸水です（笑）
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