【必須】低炭水化物ダイエットの基本
低炭水化物ダイエットの基本ですが、
これだけでも守れば痩せていきますよ＾＾
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 【必須】低炭水化物ダイエットの基本
低炭水化物ダイエットっていうのは、
本当に痩せる効果抜群で、
メニューを守って３食食べるだけで痩せます♪
このダイエット方法は、
間食はしっかり我慢して、
メニュー通りに３食を食べる事がポイントです。
■ 低炭水化物ダイエットの注意事項
① 朝は和食・洋食のどちらか
② 昼は主食の量を守れば自由に食べてOK
③ 夜はメインのおかずとサブのおかず。
そしてご飯100gが理想。
④ 主食の炭水化物は、朝昼夜の決まった量を守ります。
■ １回の食事で食べてよい量
１回の食事で食べても大丈夫な量は…。
・米100g（固めに炊いたご飯）
・6枚切りの食パン1切れ（パンは何もつけない事）
■ 守るべきポイント
食事で炭水化物を全く食べないのは、
栄養が付かないので絶対に駄目！
少なめの量のご飯か食パン１切れを、
３食食べるのが理想の実践方法になります＾＾
なので、
パスタやラーメンなどは、
高カロリーですので絶対に食べないように…。
間食は絶対にしないように、
夜は基礎代謝が落ちてしまうタイミングなので
夕食は早めに食べておきましょう。
夜２０時以降の食事は止めときましょうねww
■ 食べてはいけない炭水化物
・ラーメン
・パスタ
・チャーハン
・オムライス
・うどん
・そば
・クッキー
・ケーキ
・チョコ
・ドーナツ
・コーンスナック
・コーンチップス
・せんべい
・ポテトチップス
・長いも
・じゃがいも
・カボチャ
■ まとめ
私もこれまで低炭水化物ダイエットの、
実践者さんを何人も見てきましたが、
このやり方で痩せた方多いです＾＾
ご飯は100ｇ
パンは１切れ
これを基本に守って実践していけば、
必ずダイエットとして体重は落ちていきます。
このダイエット方法で難しい部分は、
食べるものを徹底するあまりに、
やっている最中にストレスを感じるかどうかです＞＜
時には、
ラーメン食べたい時だってありますからね（汗）
しかし挑戦する意志があり、
続けれるという方なら、
これほど簡単なダイエット方法はありません＾＾
低炭水化物ダイエットの流れは、
楽モテダイエットに繋がる部分もありますし、
多くの方が実際に痩せているわけですから、
やってみる価値は十分にあると思いますよ♪
良かったら参考にしてくださいね＾＾
管理人が１ヵ月で6.20キロ痩せた楽モテダイエットの検証・実践報告
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タグ：低炭水化物ダイエット, 炭水化物
(アナティクス)
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