ダイエット方法 短期間 ■ これでカロリーを抑えます。
短期間のダイエット方法を実践するなら、
その前に知っておいてほしいことがあります。
それは、
カロリーの抑え方。
実はこれ、
単純な事ですが、
意外にもよく効果のある内容なんです。
どういう事かというと・・・。
あなたのおかげで●●位になりました♪
カロリーを抑えるのは、
実は、
薄味の料理
に秘密があるんですね＾＾
薄味とはどういう事なのか、
あなたもちょっと考えてみてください。
塩やしょうゆならカロリーの事を
あまり気にしなくても大丈夫だと思っていませんか？
実はこれが、
ダイエットの大きな罠なんですね。
濃い味の料理というのには、
砂糖やみりんなど他の調味料が多めに使用されています。
その為、
その分のカロリーがプラスされてしまうんですね。
それに、
濃い味の料理だと、
どうしてもご飯が進みますよね。
それだけ、
多く食べちゃうことになります。
なので、
あなたがもしダイエット中なら、
料理は薄味が基本。
それでは、
薄味の料理ってどのように調理すればいいのでしょう？
ここでは、
簡単な調理法を解説していきます＾＾
具体的な調理法として、
煮物を例にしてみましょう。
煮物は、
だし汁をしっかりとる事が重要です。
それだけで、
調味料を控えられる要素になります。
なので、
鰹節やだし昆布などの成分を存分に利用して、
思いっきり味を引き立てましょう。
また、
肉や魚ですが、
油を使う料理は控えたほうがよさそうです。
油を使う料理
● 揚げる
● 炒める
油を使わない料理
● ゆでる
● 蒸す
このような感じですね＾＾
油を使わない料理というのは、
もちろんカロリーがかなり抑えられます。
ダイエット中なら、
こんな感じの料理で構成するのが良いでしょう。
濃い味の料理より、
薄味の料理。
これを基本に、
毎日考えて生活すれば、
一般的なダイエットも意外にスムーズに進むはずです。
でも、
私から見れば、
食事方法を改善して基礎代謝を上げ、
痩せやすい身体を作る方法は他にもあります。
ご参考に↓
● 今日もありがとうございます！
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このダイエット方法知りたい方は、
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通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
(アナティクス)
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