短期間 ダイエットの秘訣は、これでカロリーを抑える事！
短期間のダイエットの秘訣は、
いかにカロリーの抑える事が出来るかです。
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ダイエットと言えば、
ほとんどの人が食べ過ぎによる体重増加。
その原因は、
暴食や高カロリーの食事をとっていたせいですよね？
短期間でダイエットする為には、
今の生活習慣を見直して、
低カロリーの食事を定着させる必要があります。
基本的にカロリーを抑えるのは、
薄味の料理
を徹底するのが手っ取り早いです。
薄味の料理とはどういう事なのか、
あなたも考えてみてください。
例えば、
塩や醤油。
これらを使う事を、
あまり気にしていないのではないでしょうか？
実はこれが、
ダイエットで大きな悪影響を及ぼしているんですね。
濃い味の料理には砂糖やみりんなどの、
他の調味料が多めに使用されているんです。
なので、
その分のカロリーがプラスされてしまう＞＜
それと、
濃い料理を好んでしまい良くない点は、
ご飯がとても進むからなんですね。
つまり、
多く食べちゃうって事。
あなたが現在ダイエット中でしたら、
料理は薄味を基本に考えてくださいね＾＾
それじゃ？
薄味の料理ってどんなの？
ここで薄味の料理の、
簡単な調理法を解説していきます。
具体的な調理法として、
例えば「煮物」を例にしてみましょう。
煮物というのは、
だし汁をしっかりとる事が重要。
それだけで、
調味料を控えられる役割を持っています。
ですので、
鰹節やだし昆布などの成分を活用して、
思いっきり味を引き立てましょう＾＾
それと、
肉や魚に関しては、
油を使う料理は控えてください。
油を使う料理
● 揚げる
● 炒める
油を使わない料理
● ゆでる
● 蒸す
これが、
薄味の料理の基本になります。
覚えておいてくださいね＾＾
濃い味の料理より、
薄味の料理を基本に食事をとる。
これをベースに、
毎日考えて生活していけば
意外にもダイエットはスムーズに進みますよ＾＾
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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あなたは、
もう手に入れましたか？
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(アナティクス)
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