ダイエット方法 短期間 ■ アレを見える所に置かないで！
ダイエット方法を短期間を成功させるなら、
生活習慣も気をつけていきましょう＾＾
特に、
アレ
は、あなたの近くには置いてはいけません！
実は、
アレは本当に太る要素を、
存分にもっています（泣
アレとは・・・。
あなたのおかげで●●位になりました♪
もったいぶって申し訳ないですが、
結論から言うと、
アレとは・。
おやつ
です( -д-)ﾉ
「な～んだ」と思われがちですが、
実はおやつはとんでもない高カロリーを秘めている物も多いです。
食事は控えめなのに、
おやつだけは必ず食べる。
そんな方もいるのではないでしょうか？
でも。。。、
少ない量のつまみ食いや間食でも
積み重なってしまえば、
１食分のカロリーに達してしまう事も多くあります。
３食以外に食べてしまうのは、
つまみ食いや間食です。
これらはお腹を満たすという事よりも、
つい手にしてしまう習慣も持ってしまいます。
こうなったら、
気づけば間食。
こんな事にもなりかねません（汗
しかし、
間食などをしないとストレスが貯まる方もいます。
どうしても間食がしたい時は、
低カロリーを守ってくださいね＾＾
例えば・・・。
●いも
●寒天
●ヨーグルト
●コンニャクゼリー
●果物類
これくらいなら、
多少の間食も大丈夫。
しかし、
これでも量には気をつけてくださいね！
摂取量が多すぎると体重が増える元となります。
どうしても食べたいときは、
夕食の量を減らすなどして、
摂取量を調整しましょう！
そして、
間食やつまみ食いを避けて通る、
簡単な方法は。。。
自分の近くに置かない！
当然の事ですが、
これが本当に重要です。
また、
これが本当に守れない要素になります。
間食やつまみ食いなどの誘惑に、
負けないように頑張っていきましょう（･∀･)つ
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
(アナティクス)
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