短期間ダイエット■ これなら間食しても大丈夫！
短期間のダイエットと言えばどうしても間食は避けなきゃいけない！
ってのが基本ですよね？
しかしこれなら食べても大丈夫なんです＾＾
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ これならダイエット中に間食してもOK！
ダイエット中の間食はタブーですよね＞＜
そもそも肥満の原因ってのは、
間食であるのはあなたもご存知の通りですが、
この間食を避けて空腹状態が続いてしまうと、
人間って食欲の限界がきてストレスとなり、
ちょっとおかしくなっちゃう場合があります。
そのストレスから、
ドカ食いや早食いなどを生じさせて、
体重を逆に増やしてしまう事があります。
今回の題名通り、
間食はやっても大丈夫って事ですが、
それには条件があります。
間食といっても、
お菓子やケーキなどを食べても、
大丈夫！なんて甘い事じゃありませんよ＞＜
間食しても良いって言われているのが、
お腹の持ちが続き食物繊維が沢山入っている、
以下のものが対象になります＾＾
■ 枝豆
そうなんです＾＾
実は枝豆って食べても大丈夫な部類なんですよ。
枝豆って言うと、
なんだかお酒のつまみをイメージしますが、
それはそれで置いといてください。
枝豆は食べるのが面倒な為に、
ゆっくり食べる事になりますので、
食べ過ぎや早食いになる事がないのがグッドな食材です♪
■ アーモンド
私は昔アーモンドは太るって思っていました＞＜
しかしそれは間違いで、
若返りビタミンである「ビタミンE」という成分が、
とっても豊富に入っていますので、
ダイエットで痩せる効果も持っていますし、
美容の面でもとても効果があるんです^^
しかも、
アーモンドを水分と一緒に体内に入れると、
お腹の持ちも良くて、
ついでに食物繊維が豊富なので、
便秘の解消が期待出来ちゃうんですね～。
■ 果物
今からの時期にピッタリな果物はスイカですよね？
実はこのスイカが間食にはお勧めなんです＾＾
スイカには「シトルリン」という成分が入っていて、
その成分の効果には、
利尿作用や解毒作用があります。
これって実はむくみ緩和に効果が期待できるんです♪
しかも水分がとても多いので、
スイカを食べる事で、
便通がスムーズになり便秘解消に期待大ってわけです＾＾
以上が間食してもよい食材。
探してみると結構あるものですが、
これらを利用すれば、
ダイエットのストレスも減るんじゃないでしょうか？
特にアーモンドは、
意外にすぐに手に入り、
調理する必要もありませんので、
私はお勧めしますよ～♪
良かったらダイエットの間食に、
これらの食材を使われてみてはいかがですか？＾＾
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