ダイエット方法 短期間 ■ お酒のおつまみが太る原因？
短期間のダイエットを成功する為に、
お酒を絶たなければいけない！
なんて思っていませんか？
実はちゃんとした知識を持っていれば、
お酒を我慢しなくても大丈夫なんですよ＾＾
その対策を握る鍵とは、
「おつまみ」です。。
あなたのおかげで●●位になりました♪
「ダイエット中だからお酒は駄目！」
なんて思われている方も多いと思いますが、
太る原因って、
実はお酒の方ではなくて「おつまみ」の方なんです。
お酒飲む時ってどうしてもつまみますもの。
そのおつまみのメニュー次第で、
太る人・太らない人が決まっているんですね。
普通のおつまみを考えると、
高カロリーのものが多いのが基本。
ここを対策すれば、
カロリーをかなり抑える事が可能なんです。
ダイエット中だからって、
お酒を飲まずにいるなんて、
好きな人には地獄ですからね～。
（私もそうです）
だから、
ちゃんとお酒と付き合っていくためにも、
おつまみの選び方を押さえておきましょう！
どんなものが駄目なのか？
それは、
脂肪分が多いものが中心です。
食べても太りにくいものは、
● 砂肝
● ねぎま
● レバー
焼き鳥の基本メニューは、
タレ系よりも塩系が低カロリーなんです＾＾
それと、
見落としちゃうのが意外にも「お刺身」。
● マグロのトロ
● いくら
● うに
● はまち
これらは高カロリーですよ＞＜
避けましょうね。
しかし、
● たこ
● 貝類
● 白身魚
これらは、
低カロリーなので食べても大丈夫です♪
また、
お刺身を食べる時は、
なるべく醤油は少なめに！
このような感じで、
低カロリー中心のおつまみにすれば、
お酒とも上手に付き合っていけます＾＾
それから、
重要な事を１つ。
それは「お酒の量」です。
飲んでもいいからって、
ガバガバいっちゃいけません＞＜
● ビールなら中ビン１本
● 日本酒は約１合
● ウイスキーならダブルで１杯
これくらいの量なら大丈夫（･∀･)つ
ダイエット中って、
色んな事に意識する事が大事ですが、
お酒を飲む事で少しでもストレスを解消できるなら、
無理に控える必要はありません。
大事なのは、
飲み方ですね＾＾
ご参考になりましたら、
今日からでもお試しください♪
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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あなたは、
もう手に入れましたか？
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(アナティクス)
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