短期間ダイエット方法 ゆっくり食べて痩せる方法
短期間 ダイエット 方法の一つに、
ゆっくり食べて痩せるダイエット法があります＾＾
詳しく解説します＾＾
あなたのおかげで●●位になりました♪
あなたはいつも一回の食事に
どれぐらいの時間をかけて食べていますか？
いつも忙しくてバタバタしてたら、
食事の時間も短いのではないでしょうか？
しかし、
短期間のダイエットを成功させるには、
あわててバタバタ食べるというのは御法度ですよ＾＾
本当に痩せたいと思っているのなら、
よく噛んで時間をかけてゆっくり食べて痩せる事です。
それが短期間ダイエットの秘訣にもなります。
ゆっくり食べて痩せる。
なぜならそれは、
私達人間がが食べ物を摂取してから
満腹と感じるまでに少しの時間がかかるからなんです。
それではどれくらいの時間がかかるのでしょうか？
それは、時間にしておよそ20分と言われています。
食欲をコントロールしているのは
大脳の視床下部にある
満腹中枢と摂食中枢と呼ばれる器官です。
その満腹中枢が20分後に「満腹になったよ！」と信号を送ると、
その信号を受けた摂食中枢が食欲をなくす信号を出します。
しかし、
忙しい私達が行っている「早食い」をやってしまうと、
摂食中枢の信号が送られる前に食べきってしまうために、
「まだ満腹になってない」
という信号のままで、
まだ食欲がある状態が続くわけです。
なので、食べすぎてしまうのですね＾＾
これらの事に気を付ければ、
短期間のダイエットの成功に一歩前進する結果となります。
ゆっくり時間をかけて食べて痩せる。
忙しい私たちにとって、
忘れていた事なのかもしれませんね。
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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このダイエット方法知りたい方は、
いつでもご相談してくださいね♪
通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
(アナティクス)
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