胃が小さくする方法を公開
短期間のダイエットの最中でも、
やっぱり食べたいのが本当の気持ち。
しかし、
何も食べない断食ダイエットなんかやってると、
とんでもない事が起っちゃいますよ＞＜
あなたのおかげで●●位になりました♪
ダイエット中とはいえ、
食べたい気持ちは分かります。
けど、
あまり我慢しすぎると、
過食になる恐れがあるんです。
そう。
脳に正しい命令を送れずに、
無意識の内に食べてしまうケースです＞＜
過食による症状が続くと、
食事を控えようとしても、
お腹が全く満たされない状態ですので、
また食べ続けるのを繰り返します。
こうなっちゃうと、
ダイエットどころか、
リバウンドでそれ以上に太ってしまいます＞＜
ですので、その為にも、
胃を小さくする方法を知っておく必要がありますよ！
文頭で書いていましたが、
１つ初めに言いますけど、
胃は大きくなりません。
過食と時って、
「胃が大きくなる」と勘違いしてしまいがちですが、
胃が大きくなることはないんですね。
胃袋自体は伸び縮みする臓器で、
多く食べれば、
一時的に胃が膨らむことはあります。
しかし、
消化したものを腸に送ると、
また元の大きさに戻ります。
普通な状態では、
胃の大きさが変化はないので、
実は個人によって大差はありません。
じゃ？
過食の症状の時に、
食事制限が我慢できずに、
食べても食べても満足できないのは、
胃が大きくなっているわけではないなら、
どうしてでしょうか？
実は、
聞いたことがあるかと思いますが、
満腹中枢の働きが作用しているからなんです。
満腹になったかどうかを判断するのは、
胃が空っぽかどうかではなく、
脳にある満腹中枢が満腹信号を知らせて判断するんです。
簡単に言えば、
過食の状態が続くと、
その食事量に脳が慣れてしまうんですね。
食べ過ぎる事に慣れてくると、
満腹中枢の働きが鈍くなり
満腹信号を感じなくなるわけです。
こうなると、
満腹だという信号が脳に届かないので、
食べても食べても満足しない＞＜
それじゃ、
もうどうにも出来ないのでしょうか？
いえいえ＾＾
簡単な方法で元に戻す事が出来ますよ。
それは、
食事の時にはよく噛んで、
ゆっくり食事をする事が解決策。
よく噛む事で、
よく味わう事が出来ます。
それにより、
満腹中枢に「食べている」ということを、
より深く伝える事が出来るようになります。
もしあなたが、
過食気味になっているなら、
食べている事を脳に十分知らせてください。
今の「悪い慣れ」を変える為には、
「良い慣れ」を自分のものにしていくしかありません。
ダイエット中の食事だって同じ事。
よく噛んでゆっくり食べることを習慣化する事で、
あなたの過食は止まります。
また、
腹八分ぐらいで止めておけば、
満腹中枢がそれに慣れて、
「胃を小さくする」ことが可能なんです＾＾
「良い慣れ」を習慣化する事！
そうなれば、
あなたもきっと痩せられるはずですよ♪
※成果報告お待ちしています。
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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(アナティクス)
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