太ももを細く引き締めるストレッチ！

下半身太りの悩み。
太ももを細く引き締めるストレッチのご紹介＾＾

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女性の方にとって、
下半身太りは悩みの種。

下半身についた脂肪は落ちにくく、
ダイエットで体重を落としても、
太ももは変わらない大して変わらないって事も、
結構ある事なんですよね＞＜

そんなわけで、
今日は自宅で簡単に出来る、
太ももを細く引き締めるストレッチを、
１つご紹介していこうと思います＾＾

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①　まず床に仰向けで寝ます。

②　片足を伸ばしたまま上へ上げていきます。

③　上げた足首を手で持ち上半身へ近づけます。

④　太ももが伸びている負荷を感じたら10秒キープ

はい＾＾
以上で終わりです♪

ね！
誰でも出来るストレッチでしょ～。

注意する部分は、
伸ばした足の膝が曲がらないようにする事です。

しっかりと毎日続ける事で、
太ももが細く引き締まっていきますので、
さっそく今日からでも始めていきましょうね！

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