お尻を小さくする（引き締める）確実な方法
お尻を引き締める確実なやり方を、
今日はご紹介していきます＾＾
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ お尻を小さくする（引き締める）確実な方法
先日に引き続きになるのですが、
また１つ下半身ダイエットをご紹介します。
女性の皆さんの中には、
・お尻を小さくしたい！
・下半身太りが気になる！
そういう悩みを持つ方が多いです。
そんなわけで、
今日はお尻を引き締める簡単で、
しかも確実な下半身ダイエットをお伝えします＾＾
■ お尻を引き締めるエクササイズ
① 椅子など腰より少し低いものを正面に、
膝を床に付けて座ります。
② 両腕は肘から上を椅子などに付けて、
少し前かがみの状態になります。
③ お尻に力を入れて持ち上げるように、
片方のどちらかの足を、
天井に向けって蹴り上げます。
以上がエクササイズになります＾＾
これを左右の足で１０回×３セット。
続ける事で結構慣れてきますので、
慣れてきたら２０回に増やしていきましょう！
この下半身ダイエット法を続ける事により、
キュッと引き締まったお尻にへと変わっていきますよ。
激変するバックスタイルを入手する為にも、
さっそく今日からやっていきましょうね！
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