お腹と太ももの脂肪に効果のあるダイエット方法
今日はお腹と太ももの脂肪を撃退する、
効果的なダイエット方法をご紹介します＾＾
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ お腹と太ももの脂肪に効果のあるダイエット方法
先日もペッドボトルを使いましたが、
今回もペットボトル（500ml）を使います。
単純ですがかなりお腹と太ももの脂肪撃退に、
効果的なダイエット方法ですよ＾＾
■ ダイエット方法のやり方
事前に水を入れた、
ペットボトル（500ml）を用意します♪
床に片肘をついて横向きに寝ます。
下側の足を前に出し、
下側の足のくるぶしをペットボトルに置きます。
膝が曲がらないように、
下側の足を上へ向かって上げていきます。
この動作を各足２０回を３セット行いましょう！
ペットボトルが落ちてしまったら、
回数はリセットしてやり直しです＞＜
お腹（腹筋）
太もも（内転筋）
これらの部位に確実に効果のある、
ダイエット方法ですが、
実はその他にも、
体幹と下半身を一度に鍛えられます＾＾
続ける事でしっかりと成果が出てきますよ！！
良かったらお試しになってくださいね♪
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(アナティクス)
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