楽勝にお腹の脂肪を減らす驚異のダイエット方法
やっぱり気になるお腹の脂肪＆脇腹の脂肪！
このダイエット方法で脂肪を撃退しましょう！
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■ 楽勝にお腹の脂肪を減らす驚異のダイエット方法
どうしても気になるのがお腹の脂肪。
歳を重ねる事で、
お腹周りの脂肪は目立ってきて、
「うきわ」と呼ばれる状態になりますよね＞＜
お腹にある腹筋は、
身体の中でスタミナのある筋肉なので、
しっかりトレーニングしても疲れにくいので、
多少やりこんでも大丈夫なんですよ＾＾
けど、
毎日筋トレなんて続かないですよね。。。。
そんなわけで今日は、
腹筋に少しだけの負荷をかけて、
簡単に横の脂肪（脇腹）を鍛えていく、
驚異のダイエット方法をご紹介します＾＾
■ 驚異のダイエット方法のやり方
まず用意するのは「500mlのペットボトル」
このペットボトルに水をいっぱいに入れます。
足を肩幅に開いて、
つま先を少し外へ向け立ちます。
背筋を伸ばしペットボトルを持ちます。
持った両手を頭の上に上げて、
肘はしっかりと伸ばします。
この時、身体が反らないように注意です。
お尻の位置が変わらないようにし、
上半身を左右のどちらかに倒します。
倒す時は腕が倒れないように、
肘を伸ばしたままで、
横腹が伸びているのを意識します。
横腹を伸ばしきったら元の状態へ。
戻す時も腕の勢いは使わずに、
横腹で起き上がるイメージを持ってくださいね。
はい♪
以上が横腹の脂肪を落とす、
誰でも楽勝に出来るダイエット方法です。
ポイントとしては、
お腹を意識して続ける事です＾＾
状態が前後にぶれないように、
そしてお尻の位置が変わらないように。
この動作に慣れてきたら、
１リットルのペットボトルに変えてみましょう＾＾
毎日続ける事で、
本当に横腹の脂肪が落ちますよ！！！
是非やってみてくださいね～。
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(アナティクス)
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