1日5食を食べて痩せる驚異のダイエット方法！
1日3食が普通ですよね。
けど1日5食を食べて痩せるダイエット方法もあるんですよ。
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■ 1日5食を食べて痩せる驚異のダイエット方法！
食事といったら1日3食が基本。
しかしこれを5食にする、
驚異のダイエット方法があるのを知っていますか？
ダイエットの定番の食事制限とは違い、
全くストレスなく痩せれるので、
幅広い年代層の方から、
芸能人の方も実践されているようです。
1日5食のダイエット方法のポイントは、
「食事の時間」
「カロリー計算」
午前中は朝8時と11時。
そんで午後は14時と17時と20時。
って感じで、
3時間おきに5食の食事を食べていきます。
例えば1日の摂取カロリーが、
1800カロリーの人の場合は、
これを5等分して、
1回の食事で摂取するカロリーを、
360カロリーに抑えるようにします。
合計すると1日で1800カロリーになるので、
空腹を感じる頻度が少なくなるんですね＾＾
これは本当に効果があって、
お腹が空いているときの暴飲暴食の予防に、
大きく繋がってきますし、
体脂肪を溜め込むインスリンの過剰分泌を、
押さえる効果もあるんですよ＾＾
ダイエットの定番の食事制限のように、
食べたい物を我慢する事がないので、
ストレスが全くない状態で痩せていくんです。
この辺は、
ちょっと楽モテダイエットに似ていますね＾＾
1日5食のダイエット法。
さっそく今日からでも、
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(アナティクス)
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