【糖質制限】8時間ダイエットで劇的に痩せる!
あなたは8時間ダイエットってのを知っていますか?
このやり方で糖質を制限すれば痩せれますよ^^
■ 【糖質制限】8時間ダイエットで劇的に痩せる!
8時間ダイエットってダイエット方法を、
ご存知でしょうか?
結構やっている方も多いので、
今日はご紹介していこうと思います^^
やり方はとっても簡単です♪
この8時間ダイエットっていうのは、
「1日の食事時間を8時間以内で!」
っていうようなダイエット方法です。
例えば、
朝9時に朝ご飯を食べたら、
8時間後の17時以降は何も食べないって流れ。
仮に、
「夜ご飯は絶対に欠かせない!」
って人はお昼の12時から食事を始めれば、
20時までは食べられるという事になります。
このダイエット方法が効果がある理由は、
・カロリー摂取時間
・カロリー燃焼時間
をしっかりと分ける事で、
身体に燃焼する時間を与える事が出来るからです。
続ければ意外に効果は高いと言われていますよ^^
そして可能な人は、
更に効果を高める為に、
「糖質」も制限してしまいましょう。
8時間の中で2食ですので、
その中の1食は糖質を抜いていきます。
糖質の食事で代表的なものといえば、
炭水化物である、
・お米
・パン
・パスタ
・うどん
などですね。
お肉は脂身の少ないものであれば、
タンパク源になりますので食べても大丈夫です^^
とにかく1食は糖質を制限します。
このダイエット方法を始めて、
1ヵ月後には、
次第に効果が出始めて、
みるみる痩せていきますよ^^
良かったら参考にしてくださいね♪
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