二の腕を細くする簡単エクササイズ！
夏になるとノースリーブを着る事で、
気になるのは二の腕ですね＞＜
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 二の腕を細くする簡単エクササイズ！
露出が多い夏になると、
ノースリーブなどで目立つのは二の腕。
確かに男性は女性の二の腕を見ますし、
太かったら残念・・って思います。
二の腕が細くて締まる状態なら、
スタイルも綺麗に見えますしね＾＾
そんなわけで、
今日はまだ今からでも間に合う、
二の腕を細くするエクササイズをご紹介します。
■ 二の腕エクササイズのやり方
① 椅子を背にし後ろ側で手を付きます。
（座らずに椅子を背中側）
② 手で身体を支えながら腰を落とします。
（椅子の前に座りこむ形）
③ 肘と肩が同じ高さになるまで腰を落とします。
④ 落としたら二の腕を意識しながら、
身体を元の高さに戻します。
この二の腕エクササイズを、
１日１０回を３セット行います。
単純で簡単なこの二の腕エクササイズも、
実際にやってみると結構キツイ！
しかし続ける事で、
確実に二の腕は細く締まる事が出来ますよ！＾＾
是非やってみてくださいね！
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(アナティクス)
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