ペットボトル２本で簡単ダイエット！
ダイエット器具も色々とありますがペットボトル２本さえあれば、
その他は全く必要ありませんよ＾＾
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ ペットボトル２本で簡単ダイエット！
ネット上でも色々とダイエット器具が売られていて、
つい買ってしまい放置してしまっている人も、
実際に多いのではないでしょうか？
せっかくダイエットする為に買ったのに、
それだとお金が勿体ないですよね＞＜
そこで、
今日はペットボトル２本を使った、
簡単なエクササイズをご紹介します＾＾
メモっておいてくださいね♪
【超！簡単ペットボトルダイエット】
① 500ｍｌのペットボトルに水を満タンにします。
② それを両手に１つずつ持ちます。
③ 足を肩幅に開き姿勢を正し真っ直ぐに立ちます。
④ 膝を少し曲げ中腰の体勢になります。
⑤ 上半身は背筋を伸ばしたまま少しだけ前へ傾けます。
⑥ ペットボトルを持った両手を前後に振ります
以上の動作。
身体は止まったまま手だけ振っている状態を、
３分程度続けます。
ちょっとキツイ！って人は、
まずは１分から始めていきましょう！
この動作では単にダイエットだけではなく、
バランスを取ることから、
体幹も鍛えられますし、
手を振ることから二の腕ダイエットにもなります。
実に効果的なエクササイズなんですね＾＾
良かったら今日からでも始めていきましょう！
良かったら参考にしてください＾＾
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(アナティクス)
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