ラジオ体操がダイエット効果のある理由
子供の頃、夏休みなどでやったいたラジオ体操。
実はダイエット効果があるのをご存知ですか？
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■ ラジオ体操がダイエット効果のある理由
昔、夏休みなどに朝起きて集まって、
よくやっていましたよね～。
大人になってからは、
なかなかラジオ体操をやる機会は減り、
中には全くやらないって人も多いんじゃないでしょうか？
しかしですね。
このラジオ体操も実は、
立派にダイエット効果を持っているんです。
ラジオ体操は第一、第二って分かれていて、
時間でいうと合計で６分３０秒あります。
実は、
この時間を真剣に体操をやったら、
消費エネルギーは、
なんと「約３０kca」にもなるんですよ！
３０kcalって数値で言っても、
なんだか分からない人もいると思います。
この６分３０秒を運動で考えると、
小走りくらいの速いペースでの歩きと同じ。
結構バカにならないラジオ体操。
会社などで朝の時間を使って、
やられている人もいると思います。
明日からはちょっと真剣に、
身体を振ってみてはいかがですか？＾＾
ちょっと注意しておいてくださいね。
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(アナティクス)
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