水泳にダイエット効果がある理由
ダイエットの為に運動を取り入れる人も多いです。
その中でも水泳はダイエット効果が抜群♪
なぜなら・・・。
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■ 水泳にダイエット効果がある理由
ダイエットの為に運動は必須ですが、
世の中には色々なやり方がありますよね？
ランニングや筋トレ。
キリがないくらいありますが、
その中でも水泳が抜群のダイエット効果を持っています＾＾
水泳の驚くべき効果は、
とにかく消費カロリーが凄いところ♪
色んな泳ぎの中でも、
特にクロールの消費カロリーは、
群を抜いていますよ～。
例えば、
クロールで60分泳いだ時の消費カロリーは、
約500kcal～600kcalと言われています。
ちなみに、
体脂肪1kg分の体重を減らす為には、
約7000kcal必要といわれています。
という事は、
クロールで600分泳ぐと、
脂肪が1kg消費しちゃいます！
って簡単に言いますけど、
そんな事したら死んでしまいますね＞＜
ですが、
普通に走るよりはクロールは、
本当にダイエット効果が高いです＾＾
それに、
水泳は膝などへの負担も軽いので、
怪我をしにくいという点でも最適です。
どうしても泳ぎが得意ではないなら、
プール内を歩くのも、
水圧の負荷がありダイエット効果がありますよ＾＾
真剣にダイエットに取り組みたいなら、
一度プールへ行ってみてはいかがですか？
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(アナティクス)
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