ダイエット効果のある階段の上がり方
普段の生活でも使う「階段」ですが、
この「階段」も登り方ひとつでダイエット効果があるんですよ＾＾
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■ ダイエット効果のある階段の上がり方
歳をとってくると、
階段を上るのが辛いですよね＞＜
（私だけ？）
今日はそんな階段を利用した、
ダイエット方法をご紹介します＾＾
実は普段の生活でもよく使う階段は、
上り方次第で、
とってもダイエット効果が生まれるんです♪
よく階段を使う人は、
以下の上り方を実践されてみてください＾＾
【ダイエット効果のある階段の使い方】
① 背筋を伸ばして少し前のめりになります。
② 前の足を踵から階段に付け、
そのまま伸び上がるように階段を蹴ります。
そうなんです。
たったこれだけです♪
この上り方だけで、
お尻の筋肉も刺激されて、
ヒップアップ、ダイエット効果が生まれますよ＾＾
このやり方のポイントは、
なんといっても「（踵）かかと」になります。
最初は難しいかもしれませんが、
慣れてくると自然に出来るようになりますので、
良かったら使ってみてくださいね！
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(アナティクス)
はじめましてナオキです。
ブログを拝見させていただきました。
特に、ダイエットに効果がある階段の登り方
に関する記事がとても参考になりました。
早速私も実践させていただきます。
あと、私のブログにもダイエットに
役立つ情報を公開しておりますので
一度見に来て下さいネ。
それではありがとうございました。
今後ともよろしくお願いします。