1日1分で細いくびれを作る方法
毎日たったの1分のこのストレッチでOK！
細いくびれを作る方法をご紹介します。
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■ 1日1分で細いくびれを作る方法
細いくびれって女性の憧れですよね＾＾
くびれを作りたくて、
結構悩んでいる人も多いはず。
今日は1日1分で実践できる、
簡単にくびれを作る方法をご紹介します。
その方法とは、
くびれ（脇腹）のストレッチによる、
エクササイズになります♪
誰でも簡単に出来ますので、
以下をご確認くださいね＾＾
① うつ伏せの状態になります。
② 上半身のみを少しずつ起こします。
③ 起こす時は手で床を押して起こしていきます
④ お腹が伸びてくるので気持ちがいい所で5秒キープします。
⑤ その状態で身体を右にひねって5秒キープします。
⑥ 次は反対側で5秒キープです。
⑦ 終わればゆっくり最初のうつ伏せの状態に戻ります。
これを1日10回繰り返し、
毎日続けていきましょう！
実践するタイミングは、
身体が温まっているお風呂上りが最適です。
是非試してみてくださいね！＾＾
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(アナティクス)
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