簡単にくびれを作る方法!
女性の方が特に気になる「くびれ」
今日は簡単で驚きの効果のある、
くびれを作る方法をご紹介します^^
■ 簡単にくびれを作る方法!
女性の方は特にくびれは、
気になりますよね?
今日は本当に効果が高いと言われている、
くびれを作る方法をご紹介します^^
その名も、
大股開きストレッチです♪
【くびれを作る方法・大股開きストレッチ】
① 真っ直ぐに立ち、脚を大きく広げます。
② つま先を斜め外側に向けます。
③ 下腹部に力を入れます。
④ 両手を耳の後ろに添えて、
身体が反らないレベルで背筋を伸ばします。
⑤ 息を吐きながら中腰の状態になります。
⑥ その状態で息を一旦吸い、
次に息を吐くのと同時に状態を左に倒します。
⑦ 「⑤」の状態に戻り反対側の右へ倒します。
以上が簡単にくびれを作る方法である、
大股開きストレッチです^^
本当に簡単でしょ??
注意点としては身体を左右に倒す時に、
前後に倒れないようにする事です。
この動作を1日左右10回ずつ続けると、
綺麗なくびれが作られていきますよ♪
特に身体が温まっている、
お風呂上がりに実践すると効果大です^^
良かったら参考にしてくださいね♪
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