簡単にくびれを作る方法!

女性の方が特に気になる「くびれ
今日は簡単で驚きの効果のある、
くびれを作る方法をご紹介します^^

あなたの一票ありがとうございます^^

 

 

■ 簡単にくびれを作る方法!

sesshokushougai

 

女性の方は特にくびれは、
気になりますよね?

 

今日は本当に効果が高いと言われている、
くびれを作る方法をご紹介します^^

 

その名も、
大股開きストレッチです♪

 

【くびれを作る方法・大股開きストレッチ】
① 真っ直ぐに立ち、脚を大きく広げます。

② つま先を斜め外側に向けます。

③ 下腹部に力を入れます。

④ 両手を耳の後ろに添えて、
  身体が反らないレベルで背筋を伸ばします。

⑤ 息を吐きながら中腰の状態になります。

⑥ その状態で息を一旦吸い、
  次に息を吐くのと同時に状態を左に倒します。

⑦ 「⑤」の状態に戻り反対側の右へ倒します。

 

以上が簡単にくびれを作る方法である、
大股開きストレッチです^^

 

本当に簡単でしょ??

 

注意点としては身体を左右に倒す時に、
前後に倒れないようにする事です。

 

この動作を1日左右10回ずつ続けると、
綺麗なくびれが作られていきますよ♪

 

特に身体が温まっている、
お風呂上がりに実践すると効果大です^^

 

良かったら参考にしてくださいね♪

 

 

 
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