スポーツジム通いでも痩せない人へ
スポーツジムに通っているのに、
全く痩せない。
あなたもそうじゃないでしょうか？
あなたの一票ありがとうございます＾＾
スポーツジムに通って、
有酸素運動をやっているはずなのに、
全くもって痩せてくれない＞＜
それどころか、
何故か太ってしまった！
っていう方は、
実は意外に多いんです。
よく脂肪を燃やすという事を言いますけど、
これは単純に身体の基礎代謝を上げるって事です。
それでは、
基礎代謝を上げる為には、
いったい何が必要なんでしょうか？
ズバリ。
答えは 「筋肉」 なんです。
筋肉量が増えれば増えるほど、
何もしなくても脂肪が燃える身体に、
改善する事に繋がります。
それじゃ！
何故スポーツジムで痩せないの？
っていう疑問が出てきますよね。
例えば、
ランニングマシーン ⇒ 筋トレ
実はこれって効果が出にくいんです＞＜
それは、
ランニングという運動の時点で、
筋トレに使うエネルギーも
消費してしまっているからなんです。
ですので、
その後いくら筋トレをしても筋肉がつかないので、
基礎代謝も上がってこないんです。
なのでその結果、
痩せないって事に繋がるんです（汗）
ここでちょっとアドバイス♪
スポーツジムなどでの運動を行う時は、
軽い１０分程度のランニングで心拍数を上げて、
筋肉が温まっている時に、
筋トレをやるようにしましょう＾＾
このやり方で進めていくと、
筋トレの効果が出やすくなるので、
基礎代謝の高い身体に改善しますよ♪
良かったらご参考にしてくださいね＾＾
【確実に基礎代謝を上げ痩せる腹筋法】
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(アナティクス)
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