ご飯とパンはどちらが太るのか？
同じ量を食べて太ってしまうのは、
ご飯とパンのどちらだと思いますか？
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ ご飯とパンはどちらが太るのか？
大抵の人は、
軽く食べられるパンの方が、
ダイエットに効果的だと思っているかと思います。
でもですね。
実は同じ重量ならパンよりも、
ご飯を食べた方が痩せれるんですよ～。
その理由もちゃんとございます＾＾
まずカロリーから。
ご飯とパンの、
2つを比べると以下のようになっています。
● ご飯160g ：252kcal
● 食パン（6枚切、60g）：158kcal
この場合、
ご飯の方がカロリーが高いですね。
そりゃ量が多いからですわ＾＾
でもよく見てください。
パンはたったの60gでこのカロリーです（汗）
しかも食パンの場合、
更にマーガリンやジャムをつけるわけですから、
たった1枚の食パンで、
ご飯茶わん2杯分のカロリーを超えるわけです。
では。
GI値を比べてみましょう！
GI値って覚えていますか？
GI値というのは、
血糖値の上昇率です。
ようは、
いかに脂肪になりやすいかってのを、
値で表したものなんですね。
それでは、
ご飯とパンのGI値はどうなっているのでしょう？
● 白米 :84
● 食パン :91
なんと、
楽々ご飯をパンが超えています（汗）
つまり、
ご飯より手軽に食べられるパンの方が、
断然太りやすいって結果になっているんです＞＜
忙しい朝食時など、
どうしても手軽なパンを食べてしまいがちですが、
短期間ダイエットを目標にしているなら、
パンではなく、
なるべくご飯を食べるようにしましょうね＾＾
コンビニで朝食のパンを買っている人は、
おにぎりに変えるだけでも、
十分にダイエット効果は出てきますよ。
良かったら参考にしてくださいね＾＾
もっと簡単に痩せたいなら
【当ブログで100人以上が実践している方法】
今日の記事はお役に立てましたでしょうか？
あなたの応援のおかげで次回も頑張って投稿できます＾＾
今日もランキングのクリック感謝しています（＾ ＾）/
次回の記事も良かったらご覧になってくださいね♪
応援お願いします♪
翼の無料メルマガのご案内♪
ダイエットで痩せた経験を持つ私が、
痩せる為の秘訣をメルマガで配信しています＾＾
もし良かったら、
あなたもご登録されてみてはいかがですか？
翼へこっそりお話ししてくれませんか？
ダイエットの事で、 人に相談できない事。
私にこっそり、 お話してくれませんか？
＞短期間のダイエットで１０キロ痩せた方法を暴露のトップへ戻る
(アナティクス)
最近のコメント