短期間ダイエットの壁！これが太る原因です＞＜
結構多くの方が当てはまると思いますが、
短期間のダイエットに成功しない原因の一つにこれがあります。
ある意味これを克服する事がダイエット方法にもなります。
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■ もったいないから食べる
そうなんですよ＞＜
結構多くの方が太っている原因の一つに、
食べ残しをもったいない！って思い食べてしまう事です。
特に主婦の方などは、
子供さんの食べ残しをつい食べていませんか？
実はこの「もったいない」の積み重ねが、
後々大きな壁になっちゃうんですよね＞＜
例えば、
あなたには捨てられない物ってありますか？
いつか使うかもしれないから、
捨てるのはもったいない！って思う物がありませんか？
こう思っているうちに、
使わない物がドンドン増えてきて、
後々片づけに苦労し結局捨ててしまう。
こんな経験があると思います。
もったいないからと食べ残しを食べてしまうというのも、
実はこれに似たような事なんです。
例えそれが少ない量でも、
毎日ならば確実に蓄積されていきますからね＞＜
確かに残さず食べるという事は、
とても大事な事だと思います。
けど、
お腹がいっぱいの状態なのに、
無理してもったいないからと食べるという事は、
身体にも負担がかかってしまいます。
じゃあ、食べずに捨てる？
これまでの内容からだとそう思われるかもしれません。
けど、
捨てるんじゃないんですよ！
・大事なのは次の食事にまわる事。
・家に持ち帰る
この２つの生活習慣が重要なんです。
自宅で食べていて食べ残しが出た場合は、
次の日の弁当や自分のご飯にまわす。
外食やマクドナルドなどで食べ残しが出た場合は、
持ちかえるという習慣を付ける事です。
持ちかえるという行為は恥ずかしいですよね。
けど、
その部分で食べてしまって太ってしまう結果になるより、
私は遥かに良い事だと思います。
それとこれも大事なのですが、
食べ残しを片づけないで、
いつまでも手の届くところに置いているというのも、
これは止めた方がいいと思います。
あれば残しておくっていう気持ちよりも、
食べてしまおうって気持の方が勝ってしまうからです＞＜
例えば、
コアラのマーチの大袋入りを購入して、
開封後いくつか食べて、
その辺に開封したまま置いておくと、
ちょっと時間が経てば、
つい手を伸ばして食べてしまう事が人間です。
短期間ダイエットできないのは、
そういう意思の弱い積み重ねなんですよ＞＜
ですので、
食べ残しが出てもその場に放置しておかないで、
とにかく片づけておく事が大事なんです。
意外に太ってしまう「食べ残し」
「もったいない」はもう止めにしましょうね＾＾
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