何時間の睡眠だと痩せるのか？
あなたの睡眠は何時間ですか？
実は睡眠時間はダイエットに大きく関係します。
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 何時間の睡眠で痩せるのか？
実は睡眠時間で太りやすい。
痩せやすいという事が決まっているんですよ。
これは、
米国コロンビア大学が研究し、
明らかになっています＾＾
それは睡眠時間により、
太りにくい身体が出来るって事なんです。
研究結果によると、
１日で７～９時間の睡眠を取る事が、
最も太りにくい身体を作るらしいです。
その逆に太りやすい身体というのは、
４時間以下の睡眠時間だそうです。
少ない睡眠時間で、
バリバリ働いていると、
太らないように思えますが、
実は「太りやすい身体」になっているんですね。
睡眠を取る事で細胞が活性化して、
肌にも良い効果があるのは有名ですが、
睡眠をしっかりと取るというのは、
身体の内部の新陳代謝への影響もあり、
ダイエットにも効果的なんです＾＾
難しいかもしれませんが、
毎日しっかり睡眠を取れるように、
生活リズムを調整していきましょうね。
寝る事って、
ダイエットにも健康にも良い事なんですよ＾＾
良かったら参考にしてください＾＾
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(アナティクス)
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