お風呂の基礎代謝を上げて痩せる！
お風呂を利用して、
基礎代謝を上げて痩せる！
本当に簡単な方法ですので、
もう一度おさらいしておきましょう！
その前に↓
上位のブログには・・・。
基礎代謝の低い方というのは、
簡単に言うと、
食べれば太る！という体質の持ち主です。
以下の項目に、
あなたは当てはまりませんか？
● 少し食べただけで太る
● 肩こりや腰痛がある
● 普段、運動しない
● 顔色がよくない
● 血圧が低い
● 体温が３５．９０℃以下
● 月経不順
● 手足が冷えている（冷え症）
● 疲れやすい（次の日まで疲れが残る）
● 汗をかく量が少ない
該当する項目が多いなら、
基礎代謝量が少ないことが考えられます。
こうなっちゃうと、
燃焼するエネルギーが少なくなりますので、
食べれば太る！という状況が生まれちゃいます＞＜
そうならない為にも、
基礎代謝を上げるダイエット方法を、
実践されてくださいね＾＾
そんなわけで、
おさらいになりますが、
お風呂での基礎代謝を上げる方法。
もう一度、
知っておきましょう！
まず、
３７～４０℃以下のぬるめの温度で、
お風呂を設定してください。
それで、
みぞおちの下くらいまで、
お湯につかるようにしてください。
みぞおちの下までというのは、
実は肩までつかるよりも効果的なので、
全身の血行が活発化し、
自律神経を整える働きがあるんですね♪
汗を出す事が前提ですので、
もし汗が出ない場合は、
大さじ２杯の塩をお湯に入れると、
汗が出やすくなりますよ＾＾
お風呂につかる時間は２０分以上です。
汗が上から落ちてくるくらい、
じっくりつかることで、
基礎代謝量はバシバシ上がっちゃいます。。。
これらは非常に簡単で、
誰でも出来るはずですので、
ダイエットしたいけど続かない！
って方は、
まずはここからトライしてみましょうね＾＾
また、
似たような簡単な方法で、
私の絶賛するこんなダイエット方法もありますよ↓
通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
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(アナティクス)
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