冷え性は短期間ダイエットの敵！

冷え症は、
短期間ダイエットの宿敵です＞＜

実は・・・。

その前に↓

上位のブログには・・・。

冷え症というのは、
内臓温度の低下から発生します。

内臓温度というのは、
深部体温とも呼ばれています。

内臓温度が低くなると、
短期間のダイエットに必要な、
基礎代謝も落ちていきます＞＜

なので、
冷え性の人って、
実は痩せにくい体質なんですね。

それと、
基礎代謝って内臓温度が１度下がると、
約１１%も落ちてしまいます。

約１１%ってサラッと書きましたが、
女性の1日の平均基礎代謝量１２００カロリーとしたら、
基礎代謝が約１１%少なくなると、
１日で約１４４kcalのカロリーを、
燃焼できていない計算になります。

つまり、
食べても燃焼量が少ない。
太るってわけです＞＜

冷え性と内臓温度の話をしましたが、
実は冷え性でなくても、
内臓温度が低い人もいます。

ですので、
ちゃんとした計測が日々必要なんです。

それでは、
内臓温度を自分で測ってみましょう。

正確ではないですが、
内臓温度が下がっているかどうかを、
調べる簡単な方法はあります。

まず、
手のひらでお腹を触ります。

片方の手はおへその上、
もう片方の手はおへその下です。

その状態で、
どちらの手が温かく感じますか？

もし、
上腹部のほうが冷たく感じたら、
内臓温度が低いと言われています。

あなたはどうでしたか？

内臓温度が低い人は、
とにかく冷えている時は温める。

簡単なことですが、
これが冷え性対策だといわれています。

日々の積み重ねこそが、
それが基礎代謝アップに繋がりますよ＾＾

話は飛んじゃいますが、
手っ取り早く基礎代謝を上げる方法もあります。

ご参考に↓

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