短期間 ダイエット ■お尻を引き締めるダイエット方法
短期間のダイエットを成功させて、
体重を落とすのはもちろんですが、
部分痩せというのも、
ダイエット方法の視野に入れておかなければいけません。
女性の方で特に気になるのが、
太ももや二の腕。
また、
お尻のたるみでは、ないでしょうか？
お尻のたるみを改善するには、
部分的に集中して引き締める必要があります。
どうやって、
お尻を引き締めるかというと・・・。
あなたのおかげで●●位になりました♪
お尻を引き締めるダイエット方法で、
基本的な方法はご存知ですか？
まず、
両足で立ち、その後片足たちになります。
そんで、
片方の脚だけを反るみたいな感じで、
後ろに上げて見て下さい。
（バランスが取れないなら椅子などを持っても構いません）
そうする事で、
お尻の筋肉に効いているのが実感出来ると思います。
つまり、
負荷がかかるという感じが効果が出るわけです＾＾
この動作を１５回ずつ交互に実践！
これが基本的なお尻を引き締めるエクササイズです。
このエクササイズで注意する所は、
あくまでも負荷を感じる事。
つまり、
思い切り後ろに蹴り上げるのではなく、
ゆっくり上げて下ろす事が大事です＾＾
これなら、
どこに居ても出来るでしょ？
（多少恥ずかしいけど・・・）
このお尻を引き締めるダイエット方法を、
あなたの生活習慣の一部に取り入れる事で、
実に効果的なダイエット成果が出てきます♪
大事なのは持続する事！
頑張ってみてくださいね＾＾
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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●私が使ってる秘密のマニュアル。
このダイエット方法知りたい方は、
いつでもご相談してくださいね♪
通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●お気軽にメールくださいね＾＾
(アナティクス)
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