ふくらはぎとお尻の引き締めでダイエット！
今流行りのふくらはぎのダイエット！
お尻と引き締める方法で効果は倍増します。
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ ふくらはぎとお尻の引き締めでダイエット！
テレビでも最近ふくらはぎダイエットが紹介され、
ちょっと注目を浴びていますね＾＾
それで今日は、
めっちゃ簡単なふくらはぎとお尻を、
引き締め方法をご紹介しますね♪
このダイエット方法なら、
いつでもどこでも好きな時に
脚とお尻にダイエット効果を与えますので、
良かったらご覧くださいね＾＾
【ふくらはぎとお尻の引き締め方法】
① 両足を肩幅より少し狭めて真っ直ぐ立ちます。
② 内股やガニ股にならないように注意し、
つま先はまっすぐ正面を向けます。
③ 背筋を伸ばしてお腹を引き締めます。
④ かかとを上げ、つま先立ちになります。
①⇒④⇒①という風に、
1秒間に2回往復くらいのスピードで
この動作を50回ほど繰り返します。
そして、
このダイエット方法を1日に3セットを目標に、
毎日持続させます。
50回というと辛いイメージがありますが、
実際にやってみるとそうでもありません＾＾
毎日やっていくだけで、
キュッと引き締まった
ふくらはぎとお尻が手に入りますよ♪
良かったら試してみてくださいね～。
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(アナティクス)
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