「メタボリックシンドローム(メタボ)」ではないですか?

メタボリックシンドロームではないですか?

だとしたら大変!

これだけは、
知っておきましょうね^^

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通称「メタボリックシンドローム」は、
メタボ」とも言われます。

別の名前では、
「内臓脂肪症候群」とも呼ばれています。

その名の通り、
内臓部に脂肪が蓄積されてる症状。

これが、
メタボという名前で、
話題になっているんです。

実は、厚生労働省の調査によると、
40~74歳において、男性の2人に1人
女性の5人に1人がメタボ(メタボリックシンドローム)、
その(初期)予備群であることが報告されています。

メタボリックシンドロームの原因となっている内臓脂肪は、
動脈硬化などの生活習慣病を、
発生させる可能性を持つ非常に怖い症状なんです><

なので、
メタボリックシンドロームの初期の段階で、
予防する事が重要視されています。

「内臓脂肪型肥満」は、
外見ではわからないことがあります。

身体の内部に脂肪が蓄積しているからなんです。

ちなみに、
内臓脂肪型肥満を簡単に調べる方法として、
ウエスト周囲径を計って行います。

男性85.0以上

女性90.0以上

該当する方は内臓脂肪型肥満が疑われます。
あなたのウエストサイズは大丈夫ですか?

「あ!」って思った方も今なら大丈夫^^

内臓脂肪は比較的容易に蓄積されますが、
実は簡単に燃焼することが可能なので、
日頃の食事や運動など、
一般的なダイエットで減らすことは可能ですよ(・∀・)つ

だから、
メタボリックシンドロームは予防が解決してくれます。

日頃から内臓脂肪を減らす方法が、
ちゃんと予防する事に繋がるんですね^^

それでは、
あなたがメタボに該当しているのか?
ちょっとチェックしてみましょう!


● 食事は満腹になるまで食べる

● 間食が大好き

● 運動しない

● 甘いものが大好き

● 濃い味付けが大好き

● 野菜をあまり食べない

● 階段よりエレベーターに必ず乗る

● お酒が大好き

● タバコを吸っている

複数当てはまっている方は、
けっこう注意したい所ですね(汗

最後にまとめておきます。

「メタボリックシンドローム」と診断されたら、
あわてずに生活習慣を改善しましょう。

放置していると、
動脈硬化を引き起こし循環器病を発症するという、
大変な事になりかねません><

循環器病というのは、

●心筋梗塞
●狭心症
●脳梗塞
●閉塞性動脈硬化症

などの特徴な病気であり、
突然それはやってきます。

そして生命に関わる危険な病気なんです。

そうならない為にも、
日頃からダイエットで予防です!

メタボと診断されても、
ご自分の努力で絶対に解消できますので、
診断された方は頑張ってきましょうね!

メタボに負けない身体と気持ちを作って、
しっかりとダイエットしましょう!

それと、手っ取り早く、
メタボを解消したいなら、
こちらが参考になると思います。

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