「メタボリックシンドローム(メタボ)」ではないですか?
メタボリックシンドロームではないですか?
だとしたら大変!
これだけは、
知っておきましょうね^^
通称「メタボリックシンドローム」は、
「メタボ」とも言われます。
別の名前では、
「内臓脂肪症候群」とも呼ばれています。
その名の通り、
内臓部に脂肪が蓄積されてる症状。
これが、
メタボという名前で、
話題になっているんです。
実は、厚生労働省の調査によると、
40~74歳において、男性の2人に1人、
女性の5人に1人がメタボ(メタボリックシンドローム)、
その(初期)予備群であることが報告されています。
メタボリックシンドロームの原因となっている内臓脂肪は、
動脈硬化などの生活習慣病を、
発生させる可能性を持つ非常に怖い症状なんです><
なので、
メタボリックシンドロームの初期の段階で、
予防する事が重要視されています。
「内臓脂肪型肥満」は、
外見ではわからないことがあります。
身体の内部に脂肪が蓄積しているからなんです。
ちなみに、
内臓脂肪型肥満を簡単に調べる方法として、
ウエスト周囲径を計って行います。
● 男性85.0以上
● 女性90.0以上
該当する方は内臓脂肪型肥満が疑われます。
あなたのウエストサイズは大丈夫ですか?
「あ!」って思った方も今なら大丈夫^^
内臓脂肪は比較的容易に蓄積されますが、
実は簡単に燃焼することが可能なので、
日頃の食事や運動など、
一般的なダイエットで減らすことは可能ですよ(・∀・)つ
だから、
メタボリックシンドロームは予防が解決してくれます。
日頃から内臓脂肪を減らす方法が、
ちゃんと予防する事に繋がるんですね^^
それでは、
あなたがメタボに該当しているのか?
ちょっとチェックしてみましょう!
● 食事は満腹になるまで食べる
● 間食が大好き
● 運動しない
● 甘いものが大好き
● 濃い味付けが大好き
● 野菜をあまり食べない
● 階段よりエレベーターに必ず乗る
● お酒が大好き
● タバコを吸っている
複数当てはまっている方は、
けっこう注意したい所ですね(汗
最後にまとめておきます。
「メタボリックシンドローム」と診断されたら、
あわてずに生活習慣を改善しましょう。
放置していると、
動脈硬化を引き起こし循環器病を発症するという、
大変な事になりかねません><
循環器病というのは、
●心筋梗塞
●狭心症
●脳梗塞
●閉塞性動脈硬化症
などの特徴な病気であり、
突然それはやってきます。
そして生命に関わる危険な病気なんです。
そうならない為にも、
日頃からダイエットで予防です!
メタボと診断されても、
ご自分の努力で絶対に解消できますので、
診断された方は頑張ってきましょうね!
メタボに負けない身体と気持ちを作って、
しっかりとダイエットしましょう!
それと、手っ取り早く、
メタボを解消したいなら、
こちらが参考になると思います。
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